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青海湖海拔多少米?会有高原反应吗?

青海湖海拔多少米

问:青海湖海拔多少米?
答:青海湖湖面海拔3196米,是中国最大的内陆湖泊。湖的四周被四座巍巍高山所环抱:北面是大通山,东面是日月山,南面是青海南山,西面是橡皮山。这四座大山海拔都在海拔3600~5000米之间。
 
问:青海湖海拔那么高,会有高原反应吗?
答:当人到达海拔超过3000米的地方时,身体为了适应因高海拔带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化,或多或少会出现一些自然生理反应即高原反应。
 
不过,如果身体素质不是太差,不进行剧烈运动,一般不会出现高原反应。另外保证良好的心态对抵御高原反应也有重要作用,一些高原反应症状可能是由于您自身的心理作用而引起的,如果您对高原有很明显的恐惧心理,出现明显高原反应症状的概率也会更高。
 
如果出现高原反应,一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失,适应力弱的则需要3-5天。
 
特别强调:请一定要注意,在旅行时如果出现头痛、呼吸困难、胸闷等症状,一定要停下来休息休息,多喝些热饮和补充点食物,适当休息后就可以慢慢适应过来。
 
建议刚到高原地区时,请不要疾速行走,更不要奔跑或做大量的体力劳动;要注意保暖,以免受凉引起感冒,感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。
 
另外,不要暴饮暴食,以免加重消化器官负担;适量饮水,使体内水份保持充足;不要饮酒和吸烟,多吃水果蔬菜等富有维生素的食品,能帮助您缓解高原反应。
 
为了以防万一,许多人习惯用吸氧来缓解不适。吸氧虽然能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现,延缓了身体适应高原的时间。如果上述症状不是很严重的话,建议最好还是不要吸氧,这样可以帮助身体更快地适应高原的环境。轻微的高原反应,也会不治自愈,不要动辄进行吸氧,以免形成吸氧的依赖性。如果高反症状比较严重,也可以考虑租用医用氧气瓶,在睡前开始吸氧,并将流量阀开至最低,以此来缓解高反症状。
 
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